ac米兰-全国自行车多日穿越赛，体验长途骑行的耐力考验的简单介绍

1 环法赛道的特点环法赛道被认为是全世界最具挑战性的自行车比赛路线之一，整个赛程超过3500公里，分为21个赛段比赛期间选手们要穿越大山山脉河谷以及其他各种复杂的地形地貌因此，参加环法需要持久耐力出色的技巧和坚定的毅力2 训练和备赛 参加环法之前，选手需要做好充足的训练和备赛工作。

身体上，长途骑行对于任何人都是一项考验，尤其是对于年纪较大的旅行者它要求良好的体力和耐力，以及提前的体能训练随着旅程的进行，身体的适应能力和健康状况也会逐渐提升同时，这样的活动能够延缓衰老过程，保持身体活力情感方面，骑行穿越大半个中国，奶奶将会遇见形形色色的人和各式各样的风情。

我自己玩自行车，而且也是中长途骑行，这个是我自己的日志，是山地自行车的一些基本介绍，现在大多都是自己组车，我相信要进行长途骑行， 对自行车的基本部件的了解肯定是会对您有帮助的帖子最后还有我的一些骑行心得和技巧，虽然有点长，但是除专业信息外绝对原创，希望对你有帮助！ 下面就是我以前在“百度知道”上摘抄。

此项训练适宜不同的年龄不同训练的目的者青年自行车爱好者可以通过长时间的耐力训练来提高成绩，中老年自行车爱好者可以增强自已的心肺功能，改善血管的洁净和弹性，提高自已的健康水准瘦身者可以消除脂肪获得健康苗条的身材训练手段可以采用单课的训练，最理想的是长距离的多日骑行，应注意的是运动。